Anna på Hälsocampen

När vi sätter oss i bilen för att åka till Rättvik, ger sig 42 deltagare ut på dagens första pass. En timmes Powerwalk i backarna kring hotell Lerdalshöjden som ligger oerhört vackert beläget med utsikt över Siljan. När vi är framme har de avslutat dagens andra pass som för Annas del var en boxklass och det är snart dags för lunch.

God hälsa

Vi fick en pratstund med Lennart Gerdin som förutom Svenska Hälsocampen är medicinskt ansvarig under tvinspelningar som Superstars och nu närmast Gladiatorerna. Hälsocampen vänder sig till alla oavsett ålder och fysisk förmåga om man lämnar in en godkänd hälsokontroll. Därefter individanpassas upplägget inför, under campen och efteråt.
– Det är inte så lyckat om man kommer hit och det visar sig att man har för högt blodtryck eller taskigt hjärta, säger Lennart.

Vila musklerna och äta

Mellan passen kan deltagarna få massage och behandlingar av de kiropraktorer som finns för att ta hand om ömmande muskler under veckan. Det kan behövas märkte jag efter att ha deltagit på ett pass som Martin Lidberg höll i på eftermiddagen. Vet inte när jag senast kände av alla muskler på en och samma gång!

Under lunchen berättar Sedric Danielsson, en av projektledarna, att maten är anpassad efter deltagarna. Några vill gå ner i vikt, andra öka och Anna som behöver äta varannan timme får mat som passar henne efter gastricband-operationen. Maten är tillagad på ekologiskt odlade råvaror och smakade fantastiskt.

Skador

Deltagarna följer sitt träningsprogram hemma i fyra veckor innan de kommer till Rättvik för att intensifiera träningen med en massa pass innan de återvänder hem för att följa programmet i ytterligare tre veckor.

Anna önskade en bättre uppladdning sista veckan innan Rättviksveckan då hon oturligt nog gjorde illa axeln. Hon blev undersökt på Campen och det visade sig att axeln blivit inflammerad. Nu fanns Lennart och Rehabteamet på plats och Anna fick snabb lindring. Det finns även en mental coach i teamet. Det är inte bara kroppen som genomgår förändringar och för att uppnå en sundare livsstil är det nödvändigt för många att ändra sitt tankesätt för att undvika att falla tillbaka i gamla mönster efteråt. Hela campen genomsyras av ett helhetstänk som inte lämnar något åt slumpen.

Träning och kondition

Efter middagen hade Martin en föreläsning som handlade om vägen till en bättre hälsa och där han också vävde in hur han kom på idén med Hälsocampen.
– För några år sedan var jag med i ett tv-program som hette Bröllopsform, där gifta par skulle komma i form för att åter komma i sina bröllopskläder, berättar han.

Resten är som man brukar säga, historia. Hälsocampen är nu inne på sitt tredje år och de har två camper om året. Martin Lidberg berättar att han övertalade Anna att stanna kvar förra gången och han och de andra i teamet berömmer hennes framsteg. Anna märker förbättringar, framförallt konditionsmässigt. Förra gången stannade hon flera gånger under morgonpromenaden men nu är det inga problem att hålla tempot under den timslånga promenaden. Nu avverkade hon backe efter backe utan paus.

Efter frukosten var det intervallträning på schemat. Det var regn, blåst och solsken men intervallerna varvades med både glada och peppande tillrop både mellan deltagarna och från ledarna som sprang bredvid dem som behövde lite extra stöd för att orka. Även här överraskade Anna sig själv så det blev både glädjetårar och kramkalas. Det är äkta träningsglädje!

Utsökt mat på Lerdalshöjden Efter ännu en utsökt lunch på Lerdalshöjden var det dags för oss att återvända hem men deltagarna hade ett pass kvar innan kvällens föreläsning med Lennart. Med tanke på det vi fick vara med om under bara några dagar kan jag verkligen säga att det där med Hälsocampen kan inte kallas annat än succé.

Om ni vill veta mer om Svenska Hälsocampen kan ni gå in på deras hemsida.

• www.svenskahalsocampen.se
• www.lerdalshojden.se

Malin Olovsson
Foto: Jan Jonasson