Lite tuffare – mycket roligare

Anita Sjöberg är en av de som fastnat för det nya skivstångspasset för seniorer. Tre gånger i veckan går Anita på seniorpass på Friskis&Svettis. Skivstång har hon bara gått på två gånger men hon är redan fast.

– Så fort jag kommer hem från fredagens skivstång bokar jag in mig på nästa veckas pass.

Utmanande styrketräning

Det är måndagskväll och i stora hallen peppar och instruerar ledaren Benke motionärerna för att alla ska få ut maximalt av sin träning. Cirkelfys är ett tufft styrkepass i stationer där motionärerna cirkulerar, 45 sekunder på varje station och tre varv totalt. Övningarna varierar men fokus ligger på bålstabilitet och benstyrka. Vi träffar på Anna Lundin som annars tränar mycket skivstång, gym och spinning.

– Tycker cirkelfysen är ett roligt pass eftersom man tränar både styrka och kondition på olika stationer. Har bara varit på det nån gång, och det är en utmaning.

Boxande partners

Ledaren Maria ropar uppmaningar och instruktioner under tisdagens boxpass.

– Kom ihåg att hålla uppe garden! Passet är tufft och roligt. Man jobbar i par och turas om att slå och hålla mitsarna. Tre olika slag och två benövningar, sparkar och knästötar, varieras under hela passet i olika kombinationer.

Sofia Lampa boxas med kompisen Helena.
– Box är så roligt för att det är annorlunda. Det är en utmanande träningsform.

– Jag kan verkligen rekommendera alla att prova box. Jag gillar att man tränar i par. Det blir mycket skratt samtidigt som man peppar varandra, säger Sofia.

Sofie Ericsson
Foto: Jan Jonasson